co jest dobre na

Co to jest - cztery łapy i jedna ręka? - Zadowolony bulterier! *** Przepis na kurczaka. Kurczaka bardzo starannie umytego układamy na dnie naczynia, najlepiej szklanego. Dodajemy goździki i cynamon, skrapiamy cytryną. Tak przygotowanego kurczaka zalewamy szklanka wina białego, szklanka wina czerwonego, dodając 100 gr. ginu, 100 gr. koniaku, [...]

[...] mi, do cholery, jak ty to robisz?! Otaczasz się samymi fachowcami, ekspertami pod każdym względem, masz kogo do telewizji posłać do każdego programu, twoja kancelaria pełna jest dobrych doradców, prawników, ludzi od mediów, nawet żona ci pomaga i wyciągnie cię z największej opresji itd...., A ja: cały mój gabinet to banda kretynów, moi doradcy [...]

[...] gratka dla fitingowców a to co najbardziej mi się spodobało to sposób ustawienia kąta siodła kapitalnie rozwiązany a zakres wzrostowy jaki podaje producent tj 173-183 jest mocno stonowany, sam mam 183-4 a sztycy mogę wyciągnąć jeszcze 1 cm do limitu i spokojnie jeszcze z 1-2 poza limit, to samo z wyciąganiem siodła w poziomie tu też mam [...]

Pierwszy start za mną była to nocna dycha - 3 dycha do maratonu w Lublinie. Klika słów + malutka analiza na szybko. Przed startem Przed biegiem wiedziałem że trasa jest cholernie trudna z 2 baaardzo długimi podbiegami przy średnim nachyleniu ok 5-6%, wiedziałem że po 6stym kilometrze będzie już bardzo łatwo tylko płasko i jeden niemal cały km z [...]

[...] potem bieg chodzony byl nogi jak protezy ostatnie chyba 10km to tempo 5,40-5,50. Nie zatrzymalem sie nawet na sekunde wynik biegu 10min slabszy niz w malborku gdzie tam jest o wiele ciezsza trasa to mowi wiele. Bieg byl lekko przydlugi jakies 500m. Nie wiem dlaczwgo poplynalem 1,15 na boi nawrotowej okolo 1850m zegarek pokazywal czas 33 z [...]

Nie lepiej bedzie rozbic siady i martwy i dac je w oddzielnych sesjach treningowych? To jest PHUL? Ciężko by to był wpleść. Nogi chcę robić 2x w tyg bo nagle zaczęły odstawać przez częste przerwy w treningach (lędźwia, kolana), a że miałem je zawsze dobre to chce je dotyrać mocniej by lepiej się prezentowały na redukcji. Martwe z domsami na [...]

[...] oryginalne, prawdziwe i skuteczne kung fu trzeba się tak natrudzić i dlaczego wyrosło tyle odmian kung fu, z czego według samych kungfistów większość to kupa? muay thai jest jedno, judo jest jedno, boks jest jeden, bjj jest też z grubsza jedno itd. dlaczego jest tyle kung fu? jeżeli chcemy trenować muay thai w samym jego sercu, to nie ma [...]

[...] spadku: - spora utrata wody (było jej naprawdę dużo) - oczyszczenie jelit z zalegającego syfu, zdobytego wcześniej (?) (brzuch naprawdę wydaje mi się teraz płaski, nie jest wydęty, a prawie każdego dnia "uwalniałem orkę" i to taką, naprawdę dorosłą, nie jakiegoś "szkraba" ;-) ) - regularne jadanie posiłków (?) - przejście na "dobre [...]

[...] 67 Dziś powrót do rzeczywistości. Złe żarcie trochę jeszcze kusiło, ale tylko przez chwilę. Dieta standardowa - po raz pierwszy 3000 kcal (nie czuję się jakoś przejedzony - jest w sam raz). Znowu powrót do 5-6 posiłków - jem tak jak lubię - bez wciskania niekiedy na siłę ;-) Dziś pierwszy normalny trening. Wyszło bardzo ok. Myślałem, że będzie [...]

Amatorzy: 1. aPawel(Paweł Sermak) - mimo, że sylwetka mi się znudziła, bo co roku wygląda praktycznie tak samo, to uczciwie oceniając - jest najlepsza sylwetka wśród amatorów. Dobra forma, umięśnienie proporcjonalne i przede wszystkim większe, niż osoba którą ustawiłem na miejscu nr2. 2. Marian 87. (Mariusz Raczycki)- bardzo dobra forma, sylwetka [...]

Witam dzień 27 Najważniejsze info jakie dzisiaj chcę Wam przekazać, to, że.. JUŻ JUTRO PODSUMOWANIE CYKLU NA MUSCLE TEST TAK WIĘC KONIECZNIE ŚLEDŹCIE MÓJ DZIENNIK!!! 8-) Dzisiaj zrobię wypiskę z przedostatniego dnia na MT :-)) Jest to dzień treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie [...]

[...] omlecik (jajka, platki owsiane, rodzynki, orzechy.. a nawet dzemik do tego ) zamiast ryzu mozesz jesc kasze, makarony niekoniecznie z miesem, moze byc na slodko z nabialem jest naprawde mnostwo przepisow Nasycone Jedno-nienasycone Wielo-nienasycone 33 48 20 stosunek ma wynosic raczej jeden na jeden (na jeden%)) uzupelnij omega-3 Odnosnie [...]

[...] na 12 10kg na 12 11kg na 12 + 3 serie na przedramie podchwyt Dieta: Wszystko elegancko.. żadnych nadzwyczajnych posików.. dieta trzymana.. szamałem co 2-3 godziny.. apetycik jest jak najbardziej, oby tak dalej a do wakacji będe 110kg ważył!!! heehe nie no bez przesady.. ale ŻRE ŻRE I JESZCZE RAZ ŻRE ! Suple: 6caps Jungle.. 5.5g BCAA przed [...]

[...] - zaraz opowiem historię), mięśnie piersiowe i triceps, który podobno najbardziej mi urósł. Czy uważasz, że powinnam zamienić ćwiczenie? Czy polecieć na razie tak, jak jest, dopracować technikę? A teraz wczorajsza miska: Dzień 4: NIEDZIELA, 30.10.2011r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b59e43fb1ac647678601e865b3886bf9.png Śniadanie: - płatki owsiane [...]

[...] bo co chwilę musiałem gdzieś zapieprzać, do tego gorąco, zalatany strasznie dzień, nie miałem czasu na "normalne" aero, daję wypiskę i lecę. Dobrze, że na J/NJ jestem, bo nawet nie miałbym kiedy zjeść gdybym chciał, inaczej zdechłbym z głodu dziś Bardzo dobre zakupy zrobiłem za to: olej lniany 500ml za 17zł i olej z pestek winogron [...]

[...] sie wtedy urażony. Ale tak to myśle, że Rafdał mógł zobaczyć jak to wszystko wygląda od kuchni, bo jak ktoś nie był na zawodach to nigdy nie bedzie wiedział jak to naprawde jest i czy naprawde chce to robić. On sie przekonał i teraz bedzie wiedział, czy w przyłości bedzie chcial startowac i sie to mu opłaca itd, czy nie. Pewnie poznał paru też [...]

[...] tak stresogenny ze spowodowal u mnie i nerwice i depresje (...) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-07-18 21:53:08 Jakiś czas nie czytałam wszystkich postów, więc nie jestem na bieżąco, stąd jeśli się mylę i lekarz stwierdził, bądź są jakieś dane na potwierdzenie tego to proszę o wyrozumiałość ;) Po przeczytaniu kilku wypowiedzi nasuwa mi [...]

[...] CZY BYLUY TO KONTROLOWANE PRZEZ CIEBIE ILOSCI I JKOSCI POZYWNIENIATO SA TYLKO MOZLIWOSCI NIE GOTOWE ODPOWIEDZI Więc nie mów że tylko kalorie odpowiodają za nadwagę - bo to jest właśnie bzdura. A MOZE JEDAK TAK JEST (PRZEMYSL PROSZE KWETSIE INDYWIDUALNA, A POZNIEJ MOZMEY DLALEJ ROZMAWIAC, CZY BZDURA CZY NIE) Tak naprawdę nie ilość węglowdanów [...]

Prawda jest taka, że faktycznie dużo jest możliwości i innych teorii spalenia tkanki tłuszczowej, prawda jest taka że pewnie każda będzie do tego prowadzić - "są rózne sposoby obdarcia kota ze skóry". tak precyzując to najważniejsza jest dieta, ona będzie ona odgrywać kluczową rolę jeśli chodzi o odchudzanie. Będę szczery, nie jedzenie [...]

[...] nie ubiore nic innego. Przed biegiem porcja bcaa i vitargo z 300ml wody. Druga taka porcja z 800ml wody w 4 bidony na pas biodrowy - kolejne genialne posuniecie. Pas jest doskonaly, nie czuje go wogole w czasie biegu, 4 bidony po 200ml sa w sam raz na okolo 20km biegu, na wiecej bedzie malo, bede sie wspomagal chuda na trasie, taki bieg [...]